Wil jij afvallen met een koolhydraatarm dieet?

koolhydraatarm dieetEén van de meest populaire diëten op dit moment is een koolhydraatarm dieet. Door koolhydraten te minderen vallen duizenden mensen maandelijks vele kilo’s af. Het is dan ook al heel wat mensen gelukt om het middel van een koolhydraatarm dieet een lager gewicht te bereiken. Groot voordeel van het koolhydraatarm dieet is dat het gelijk effect heeft. Niet meer schommelen met je gewicht, niet meer lastig doen met ingewikkelde maaltijden en recepten, maar gewoon doelgericht afvallen en blijvend op gewicht blijven. Wie wil dat nu niet?

 

Wat is een koolhydraatarm dieet?

Er zit maar één gedachte achter het koolhydraatarm dieet. En dat is dat er minder koolhydraten genuttigd moeten worden. Door minder koolhydraten te nuttigen, kom je veel minder snel aan. De koolhydraten zitten boordevol suikers. Deze suikers worden omgezet in vet. Koolhydraten komen voor in verschrikkelijk veel bekende producten, die dagelijks bij je op tafel staan. Wat dacht je bijvoorbeeld van brood, pasta, fruit, aardappel? Die producten zitten boordevol koolhydraten en die zijn er erg slecht voor je als je wil afvallen. Daarbij richt een koolhydraatarm dieet zich op een snellere verbranding van vet. Koolhydraten remmen het vet verbranden, terwijl minder koolhydraten zorgen dat het vet verbranden versnelt. Door minder koolhydraten te eten heb je dus een snellere verbranding en dus ook sneller effect als je bezig bent met afvallen.

 

Zoek naar koolhydraatarme producten

Wie een koolhydraatarm dieet wil volgen gaat op zoek naar koolhydraatarme producten en recepten. Gelukkig is er het internet. In Nederland komen koolhydraatarme recepten steeds vaker voor. Dat betekent dat je op internet heel veel kunt vinden. Zoek maar eens gericht naar koolhydraatarme recepten en bereid deze thuis. In de supermarkt kun je de meeste ingrediënten wel vinden. De meeste ingrediënten die weinig koolhydraten bevatten, bevatten veel eiwit. Zoek dus naar eiwitrijke producten. Kunt hierbij denken aan vlees en vis. Voor vegetariërs kun je denken aan noten, zaden en bepaalde types van fruit.

 

Rustig aan beginnen

Wil je rustig aan beginnen aan een koolhydraatarm dieet? Je kunt natuurlijk altijd een kleine stap terug. Vervang niet helemaal alles, maar een enkel ingrediënt. Ga op zoek naar het ingrediënt met de meeste koolhydraten. Dat product kun je vervolgens vervangen door een ingrediënt met veel minder koolhydraten. Het internet zijn talloze lijsten te vinden van koolhydraatarme ingrediënt. Zoals gezegd: vis, vlees, zaden en bepaalde types fruit kunnen hierbij helpen.

 

Ga vandaag nog aan de slag met het koolhydraatarm dieet

Een koolhydraatarm dieet is niet een dieet dat je als abonnement kunt afsluiten, of waarvan je boeken moet kopen. Het is een gratis verkrijgbaar dieet. Het is eigenlijk heel simpel. Je vervangt de producten die op dit moment even producten met veel minder koolhydraten. Ga eens op zoek naar producten die je in de voorraadkast hebt staan en die veel koolhydraten bevatten en ga naar de supermarkt om alternatieven te kopen.

 

Haal alles uit een koolhydraatarm dieet

Zoals gezegd is een koolhydraatarm dieet een van de meest populaire diëten van dit moment. Dat komt door de vele voordelen die het koolhydraatarm dieet biedt. Het is als dieet makkelijk toe te passen, dat tevens direct tot effect leidt, dat niet tot een enorme hongerbehoefte leidt, dat met ingewikkelde ingrediënten niets van doen heeft, waarvoor je ingrediënten en recepten zowel op het internet als in de supermarkt kunt vinden. Al die voordelen leiden ertoe dat mensen heel veel succes ervaren met het koolhydraatarme dieet. Wil jij ook afvallen met het koolhydraatarm dieet? Dan is het zaak om alles uit het koolhydraatarm dieet te halen wat erin zit. Ga opzoek naar een goed receptenboek boordevol lekkere recept. Op die manier kom jij niks tekort. Je hoeft je daarbij niet in te houden en kunt gewoon lekker blijven eten. Daarbij is het altijd handig om te sporten. Sporten helpt om nog meer af te vallen en het effect van het koolhydraatarm dieet te optimaliseren. Grote kans dat je binnen nu en een paar weken heel voortdurend verloren door middel van een nieuwe levensstijl die volledig voldoet aan het koolhydraatarm dieet. Ik wens je veel succes.

Het ziekenhuisdieet onthuld

het ziekenhuisdieetTegenwoordig willen mensen snel afvallen. Dat kan aan de hand van een crash dieet. Een voorbeeld van een crash dieet is het ziekenhuisdieet. De positieve ziekenhuisdieet ervaringen maakt het dat veel mensen er mee in zee gaan. Met het ziekenhuisdieet kun je korte tijd heel veel kilo’s verliezen. Helaas is het ziekenhuisdieet een bijzonder ongezond dieet. Omdat ik me zorgen maak over de wijze waarop het ziekenhuisdieet zoveel mensen af laat vallen, heb ik er een artikel aan besteed. Ik hoop je te kunnen overtuigen om het ziekenhuisdieet links te laten liggen en te kiezen voor een gezondere variant van het dieet. Er zijn namelijk veel gezondere dieetsoorten te vinden. Het nadeel is dat deze diëten iets langer tijd nodig hebben om te werken, en de effecten van het ziekenhuisdieet vrijwel direct zichtbaar zijn. Ik hoop dat ik je na het lezen van dit artikel heb kunnen overtuigen van mijn gelijk in wat het ziekenhuisdieet voor dieet is en dat je beter uit kan wijken naar een alternatief.

 

Wat is het ziekenhuisdieet?

Patiënten in een ziekenhuis moesten soms operaties ondergaan. Omdat zij niet op het juiste gewicht waren werden zij door middel van een caloriearm dieet op gewicht gebracht. Dat gebeurde onder toeziend oog van een medisch specialist. Het ziekenhuisdieet omvatte ongeveer de helft van de dagelijkse tijden calorieën. Voor mensen die de hele dag op bed liggen is dat meer dan genoeg. Tegenwoordig gebruiken mensen het ziekenhuisdieet ook buiten het ziekenhuis. Het is dan niet zozeer dat ze op bed liggen, maar gewoon het leven van alledag volgen. En daar zit hem de crux.

 

Het ziekenhuisdieet is een crash dieet

Het ziekenhuisdieet is een crash dieet. Crash diëten zijn diëten die zich kenmerken door snel afvallen. Veel crash diëten zorgen ervoor dat je gedurende het dieet veel honger ervaart. Daar staat wel tegenover dat er heel veel effect is. Je kunt bij dit dieet met gemak een kilo of twee per week verliezen. Andere varianten van het crash dieet zijn het 10 dagen dieet, het vijf dagen dieet, het soepdieet en het yoghurt dieet. Deze diëten richten zich allemaal op een minimale inname van vetten en calorieën, waardoor je snel heel veel gewicht verliest en dus ook wel snel kunt afvallen.

 

Aanslag op je gezondheid

Het crash dieet doet als het ware een aanslag op je gezondheid en je gestel. Zo ook het ziekenhuisdieet. Mensen die het ziekenhuisdieet lange tijd hebben gevolgd ervaren een meer prikkelbaar gevoel, hebben continu honger, en kunnen zelfs depressief raken. Daarmee bereikt het ziekenhuisdieet zowel fysiek als lichamelijk als geestelijk letsel. En dat is jammer, want een dieet zou juist moeten zorgen dat je lekker in je vel komt te zitten. Om die reden adviseer ik dringend en met klem om uit te kijken naar een andere variant. Zoek bijvoorbeeld naar een dieet dat blijvend effect heeft. Voorbeelden van dergelijke diëten zijn bijvoorbeeld het eiwitdieet of een koolhydraatarm dieet. Ook het Paleo dieet kan je helpen om op een blijvende manier en met een lekker gevoel af te vallen zonder eten.

 

Resultaatgerichte van korte duur

Het resultaat van het ziekenhuisdieet is van korte duur. Je kunt in een dag of 10 inderdaad 10 kilo verliezen. Maar zodra jij stopt met dit dieet, kom je ook heel snel aan. Dat is heel logisch. Met het ziekenhuisdieet halveer je de inname van calorieën. Dat is niet vol te houden. Na het ziekenhuisdieet ga je gewoon weer alle calorieën eten die je op een dag mag. Dat betekent eens twee keer zoveel calorieën binnenkrijgt dan tijdens het dieet. Logisch dat je ook weer aankomt. De 10 verloren kilo’s zitten er zo binnen 10 dagen weer aan. Je hebt al een aanslag gepleegd op je lichaam door te beginnen met het ziekenhuisdieet, maar doet dit in feite weer door zo snel aan te komen. Dat maakt dat ziekenhuisdieet twee keer ongezond is.

 

Conclusie

Het ziekenhuisdieet is een bijzonder ongezond dieet. Ik raad niemand aan om het te volgen. Het ziekenhuisdieet kan alleen worden uitgevoerd in het ziekenhuis, waar het een doel heeft. Bovendien zit de medische specialist er dan boven op. Een patiënt die een operatie moet ondergaan en daarvoor een bepaald aantal kilo’s verliezen, kan best afvallen met het ziekenhuisdieet. Maar buiten de deuren van het ziekenhuis heeft dit dieet niks te zoeken. De effecten van het ziekenhuisdieet zijn een knagend hongergevoel, snel weer aankomen en erg ongelukkig zijn. Daarbij maak je je lichaam kapot door dit dieet langer te volgen. Kortom: kies liever voor een gezonder dieet, zoals een koolhydraatarm dieet of een eiwitdieet.